又是雾霾天，早晨出门有一种很呛的味道，这次雾霾又要持续很长的时间，看来不做好防护就出门可不是明智的选择，面对这雾霾笼罩的天气，还是要及时做好防护的哦!

　　1、口罩

　　口罩是必不可少的，早晨出门的时候最好要戴上口罩，口罩最好选择较厚的，而且还要注意清洁，最好每天都要进行清洗，否则灰尘太多，对你的健康也是不利的。时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，是难以过滤空气中的病*、灰尘，所以应选择具有良好过滤功能的口罩。

　　2、关闭门窗

　　早晨出门之前一定要关好门窗，北方雾霾较重的时候，没有及时关好门窗，室内的空气会很糟糕，甚至你都能看到、摸到细小的灰尘，可想而知，在这种环境中怎么能舒服呢?等到霾散日出的时再开窗换气!

　　3、室内空气净化器

　　雾霾天气室内空气能好得了吗?空气净化器就可以发挥作用了，如果你不想被雾霾折磨得患上各种呼吸道疾病，那就用室内净化器来缓解一下吧。

　　4、减少晨练

　　很多老年人喜欢晨练，但是雾霾天请一定要减少出门，尤其是晨练，雾霾天可能会让您带来很多的疾病隐患，老年人年纪比较大，身体抵抗能力较差，患病之后可不容易恢复哦。

　　5、勤洗手、勤洗脸

　　细小的灰尘无孔不入，雾霾天更是严重，雾霾天出门之后一定要勤洗脸，勤洗手，尽量选择温水清洗，这样才能把脸上的灰尘清洗掉。

　　6、饮食：宜清淡多吃蔬菜，多吃水果多喝茶

　　雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。吃水果、喝茶会加快身体的代谢功能，当被雾霾天伤害的时候，水果、茶能最大程度上让您把身体的废物代谢掉，保障身体的健康。

　　7、起居:勤喝水莫熬夜

　　喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

　　8、护眼：眼干涩滴“泪液”

　　雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。

　　9、疾病：易引发心血管疾病

　　雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

　　雾霾天气虽然造成空气质量严重下降，但只要注意防范，注意合理的饮食安排，就可以避免病*给人体带来的危害。有效对抗雾霾，家中应常备一些清肺平喘、护肺养肺的药品。

　　强力枇杷露组方源自中医古配方，精选枇杷叶、百部、白前、罂粟壳、桑白皮、桔梗、薄荷脑七味中药。口感好，清凉淡爽。能够有效防治上呼吸道感染、急慢性支气管炎咳嗽，同时对于感冒引起的咳嗽也有很好的治疗效果。

　　方中枇杷叶清润肺气、化痰止咳。罂粟壳敛肺止咳定喘。百部润肺止咳，白前、桑白皮清肺化痰，桔梗宣肺祛痰。薄荷脑清利咽喉。7味药材辩证治疗，宣降有度，咳嗽自息，痰浊自消，共同达到了养阴敛肺，镇咳祛痰，标本兼治，安全无副作用的功效。

温馨提示：扫描下方







































白癜风公益帮扶
北京最好的白癜风医院是那个