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现在抽烟的年轻人越来越多了，而老烟民想戒又戒不了。

抽烟一时爽，可是积累下来对自己和他人的危害是无法想象的！

咳嗽，经常出现胸闷，牙齿变*，口气口臭，喉咙有痰，甚至患上肺癌，体内肺*积累过多的时候，皮肤还会出现暗*色斑的情况！

在我国，肺癌是发病率和死亡率增长最快的“第一大杀手”。但在香烟出现前，肺癌是一种“罕见病”，香烟出来20多年后，肺癌发病率大幅提高，而美国禁烟、控烟后，肺癌发病率又呈下降趋势。可以说，吸烟是肺癌的关键因素！

不仅仅是一手烟，二手烟的危害更是远远大于一手烟。

虽然不抽烟，但你是否会因为身边的父亲、丈夫、同事吞吐的二手烟而感到咽喉不适，备受困扰？

家人长期抽烟，细细一闻，衣服、墙壁、地毯、家具、头发、皮肤等表面总是残留烟味，经久不散？

其实，这些都是潜在的“危险因素”！

我们先来看一组实验，吸烟是如何影响肺部健康的？

这个塞满棉花的玻璃罩，用来模拟肺，罩子连着吸烟口和抽气装置，启动后，开始抽烟。

缕缕青烟，缓缓入肺

这些烟雾中含有多种已知的化学物质，其中有害物质不下百种，明确的致癌物就有69种。

一天一包，抽上一个月，这30包烟会在身体里留下什么？这个量可不算多，对很多烟民来说，一天一包随随便便就达标了，甚至远远不够……

支烟之后，罩子已经被熏得棕黑油腻↓

再拆开装置细看，这是罩子里的棉花！里面恶心的黑胶状物质，就是混杂着各种物质的焦油。

想想看，这些*物塞在肺里、堵在气管里、溶进血液里，身体还能好的了？看到了这些，你是否有了戒烟的念头呢？

现在再来做一个小测试！

首先，深呼吸几次，然后深吸气后憋气，看你能憋多久？

时长达30秒以上，表示你的心肺功能很好，如果不能达标，说明你的心肺功能已经下降。别犹豫，马上戒烟！

很多人明知道吸烟对自己的身体危害很大，可就是戒不了烟。只能放任烟*侵害自己的肺部，但身体却越来越差。

这个时候，老烟民和二手烟民们，得先排出体内的烟*，降低吸烟对自己的伤害！

中医建议，排出烟*最好的方法就是通过饮食进行调节，多喝养肺的罗汉果茶。

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