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周四——肝脏补强

筋膜这种身体软组织我们很容易忽略。我们是否有过手指僵直的情况？是否有过伸懒腰却使肩膀酸痛的情况？是不是有些时候稍微抻一下脚跟就感到硬硬的？舒筋活血不应该只存在于书籍和说明书上。

我们的饮食会影响筋膜的健康。我们都知道，筋膜是由蛋白质和水组成的，而这些物质进入我们体内的第一步，当然就是透过饮食的途径。

如果身体有慢性发炎或疼痛等病症，那我们的筋膜很可能有沾黏的问题。如果筋膜沾黏，它就会导致体内缺水和使我们的胶原蛋白合成受损。

如果想要使筋膜重新恢复含水量，除了适当的运动外，还要补充足够的水分和额外的胶原蛋白。记住，任何含有咖啡因的液体，例如咖啡或茶，它们都会利尿，都会加重我们体内缺水的状况，酒精也是。任何含有精制糖的饮品，例如可乐、奶茶、运动饮料，也都会让体内软组织缺水。

所以，水和胶原蛋白真的很重要。

和身体的其他部位一样，筋膜这类软组织在自我修复和生长时，也需要充足的营养支持。虽然蛋白质是建构筋膜的主体，但是我们还是需要来自碳水化合物和矿物质的能量，来帮助身体活动筋膜。倘若我们无法从均衡的饮食中获取这些养分，我们就不可能拥有健康的筋膜。

饱和脂肪会阻塞我们的血管，加工糖类是甜蜜的*药，而盐则会升高我们的血压。因此，我们最好适量摄取这些东西，一旦过量，它们都会对筋膜的健康造成负面影响。大部分的包装食品都含有这三种成分，就算是那些看似健康的食品也不例外。

因此请尽可能让自己平日的饮食保持天然，用天然的食物来修复和养护我们身体的软组织。这里我们为大家推荐两款杨小早轻茶系列的新产品，杨小早美啊轻茶和杨小早轻茶胶原蛋白肽。

杨小早轻茶系列新品不但含有红豆薏米等天然去脂排湿的食物，还有来自法国深海鱼胶原蛋白肽。在祛湿排*的同时，还能补充对人体软组织至关重要的胶原蛋白。更为可贵的是，杨小早轻茶新品系列加入了红茶，不但提升了口感，还使得轻茶在冲泡后更加香醇。

补充胶原蛋白不仅可以达到美白、抗氧化、抗衰老的目的，它还可以预防心血管病、改善循环、强化心脏、补充钙质、缓解焦虑、促进免疫等方面都有非常棒的功效。再配合上亲民的价格，可以说杨小早轻茶系列产品是不可多得的大众营养饮品。

那我们还在等什么？赶紧暖暖地来一杯吧！

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