中秋白癜风吃什么月饼 http://www.lzyyq.com/bdfima/bdyq/
便秘的人有多痛苦，经历过的人懂得都懂。
第一天拿着手机蹲厕所，一直使劲，腿都蹲麻了，就像雪姨在依萍家门口喊：你别躲在里面不出声，我知道你在家！而你的屎却「选择性失聪」；
第三天腿都蹲麻了还是拉不出来，你的小肚子鼓鼓的，就像怀胎3月的孕妇；
第五天拉不出来，感觉鼓鼓的肚子装的都是屎；
于是便秘的人开始展示他们的十八般武艺：拼命吃香蕉、吃红薯、喝酸奶、尝试灌肠、吃泻药等……
而这些方法也是时好时坏，这让便秘的人万分着急啊，难道拉屎也要「内卷」吗？
改善便秘的方法
别着急，今天美男子邱医生给大家总结3个改善便秘的方法，一起来看看吧~
1腹式呼吸法放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动，再缓缓从嘴巴呼出，同时腹部向内收缩。
2摩脐疗法取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。
然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟，每天早晚可以各做1次。
3山楂荷叶益生元饮品对于便秘的人来说，我个人认为益生元比益生菌更好。
尤其是像低聚果糖之类的，它在通便的同时，能够更好促进有益菌在肠道内的繁殖。
去年我跟几个行业内的朋友讨论了将近三个月的时间，还是决定推出一款益生元产品，而不是单纯的益生菌。
同时，还把一些中医食疗的理念加了进去，相辅相成。
所以我专门去推出这款益生元——山楂荷叶益生元饮品。
增加益生菌繁殖调节肠道菌群山楂荷叶益生元饮品通过低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖等益生元，促进排便同时，增加益生菌繁殖，调节肠道菌群；这是一个越用越好的过程。
使用方法很简单，用~毫升温开水冲服1~2条山楂荷叶益生元（大便严重不通者可用3~4条），一口气喝下，然后揉腹5分钟。
不少的粉丝用过之后，纷纷反馈改善便秘的效果挺不错的！
（部分用户好评??）
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