对于妈妈来说最怕的就是宝宝生病了！感冒、咳嗽、便秘、腹泻……一出现以上的症状妈妈就跟担心，很着急。孩子月龄小抵抗力差，医院有的时候也不一定就是最好的选择。今天小蓝鲸就来教教大家如何鉴别一些小儿常见的病症以及对应病症辅食的选择。
感冒=辨别种类对症下药=
感冒是宝宝最常见的一种疾病，常伴有发热、咳嗽、流涕或鼻塞等症状，有时会伴有呕吐或腹泻等症状。感冒分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒3种。
三种感冒原因、症状表现和饮食选择
1.风寒感冒
致病原因：外感风寒所致
症状表现：起病较急；怕冷怕风，甚至寒战，无汗；鼻塞，流清涕；咳嗽，痰稀色白；头痛，周身酸痛，食欲减退；大小便正常，舌苔薄白；头痛，周身酸痛，食欲减弱；大小便正常，舌苔薄白。
饮食选择：多吃富含维生素A和维生素B12的动物肝脏，因为这些维生素能增强宝宝身体的抵抗力，促进风寒感冒痊愈
2.风热感冒
致病原因：外感风热所致
症状表现：发烧重；怕冷怕风补明显；鼻子堵塞，流浊涕；咳嗽声重，或有*痰粘稠，咽喉红、干痛痒；大便干，小便*，舌苔薄*或*厚，舌质红
饮食选择：多吃富含锌的食物，因为锌能抑制病*繁殖，增强身体免疫细胞功能。此外，还要及时补充水分。
3.风热感冒
致病原因：夏季潮湿炎热，贪凉（如空调屋温度低）或过食生冷，外感表邪而致
症状表现：高热无汗；头痛困倦；胸闷恶心；厌食不渴；呕吐或大便溏泄；鼻塞，流涕，咳嗽；舌质红，舌苔白腻或*腻
饮食选择：多吃些清热去火的食物，如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜汁
吃些富含维生素C的蔬果（1岁以内宝宝）
1岁以内宝宝由于免疫系统尚未发育成熟，很容易感冒。而感冒后，宝宝可能不喜欢奶类的香味，这时可以根据宝宝的月龄选择相应的食材给宝宝做色香味俱佳的辅食。如6个月宝宝可以吃些菠菜、胡萝卜、苹果，如菠萝汁、胡萝卜泥、苹果汁；7-9个月宝宝可以吃些洋葱、冬瓜等，如洋葱粥、冬瓜汤等；10-12个月宝宝可以吃些绿豆芽等，如炒豆豆芽等，既能满足宝宝成长需要，还能补充宝宝因为感冒伴随发热流失掉的水分，防止宝宝出现虚脱的情况。
要补充充足的水分（1岁以后宝宝）
1岁以后的宝宝干嘛80%-90%是由病*引起的。宝宝感冒后会伴随着发热，导致体内水分大量流失，且体力消耗也会非常大。而宝宝感冒后没有食欲，不喜欢喝白水，这时妈妈可以给宝宝准备一些果汁、甜汤等，如雪梨汁、百合甜汤等。
增加优质蛋白质食物的摄入（1岁以后宝宝）
患了感冒，宝宝为了和病*、病菌做斗争，代谢量会增加，对热量的需求量也会增加，且体内会合成大量的可以抵抗感冒的免疫球蛋白，这就需要多摄入富含蛋白质的食物，如豆腐、鲜鱼、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等，可以给宝宝吃蛋*豆腐、牛肉小米粥等。
感冒适宜吃的食物
什么情况下需要就医
一般来说，宝宝发热39℃或以上并且超过1天以上经物理降温无效，或有咳嗽症状持续3天以上，或伴有皮疹、喘息、声音嘶哑、面色苍白或有紫青色、明显的呕吐、腹泻精神萎靡、食欲差等情况必须及时就诊。上述病情如果拖延下去很有可能会诱发肺炎、脑炎、心肌炎、肾炎等后果，其中除了肺炎预后较好外，其他炎症治疗起来比较麻烦。因此，家长应及时戴宝宝就医治疗。此外，宝宝的精神状态是否良好，也医院就医的一个要素。
感冒宝宝药膳推荐
洋葱粥
增强免疫力，适合8个月以上
材料：洋葱30g，大米50g
营养师这样做：
1.将洋葱洗净，去掉老婆，切碎；大米洗净
2.将洋葱碎、大米一起放入锅里煮成稀粥即可
*洋葱含有蛋白质、多种维生素和矿物质，营养非常丰富，具有增强宝宝身体免疫力的作用。
白菜绿豆饮
清热解*，适合1岁以上
材料：白菜帮、绿豆各20g
营养师这样做：
1.绿豆洗净，放入锅中加水，用中火煮至半熟；将白菜帮洗净，切成片
2.白菜帮加入绿豆汤中，同煮至绿豆开花、菜帮烂熟即可
*白菜绿豆饮可以起到清热解*的功效，适合外感风热的宝宝饮用，每日2-3次
樱桃酸奶
增强抗病能力，适合1岁以上
材料：樱桃30g，酸奶50g，白糖2g
营养师这样做：
1.樱桃洗净，去梗，切成两半，去子
2.将樱桃、酸奶一起放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中，加入白糖调匀即可
*樱桃中含有多种营养，其中以维生素C和铁的含量较突出，宝宝适量食用，可以提高抗病力。
发热=辨别种类对症下药=
发热是宝宝常见症状之一，许多疾病都会引起发热。发热的宝宝抵抗力下降。如果发热持续时间过长或体温过高，会使蛋白质、脂肪、维生素大量消耗，出现机体代谢紊乱。
宝宝发热原因
发热是由大脑下丘脑的体温调节中枢上调导致的。但下丘脑的体温调节中枢会通过机体产热或散热来调控体温再37℃左右。当病菌侵入宝宝身体后，为了对抗病菌的侵袭，下丘脑的体温调节中枢会通过上调体温的水平来维持身体的健康，就会导致发热。这种情况的发热是对身体的保护。但如果由于感冒、肺炎、水痘、幼儿急疹等引起发热，就要看医生，找到发热原因，及时降温，避免高热惊厥。
发热的“利”与“弊”
所有的家长都担心自己宝宝发热，导致退烧药是家中常备药。当宝宝已有发热就用退烧药，恨不得马上降温。那么发热有哪些利与弊呢？
“利”：身体健康的保护伞
发热是一些疾病初期的一种防御反映，能产生对抗细菌的抗体，抵抗一些致病微生物对身体的伤害，保持身体健康
“弊”：毁坏身体健康的蛀虫
发热，尤其是高热，会促使大脑皮层处于过度兴奋或高度抑制的状态，如烦躁不安昏睡等；还能导致宝宝食欲缺乏、便秘等；加重身体内器官的“工作量”；还能导致人体防御疾病能力下降
如何给宝宝服用退烧药
《中国0-5岁儿童病因不明的急性发热争端处理指南》中建议，体温≥38.5℃和（或）出现明显不适时，采用退烧药治疗。
一般来说，当宝宝发热伴有明显不适，不管温度是否高于38.5摄氏度，都应服用退烧药物，因为他能缓解宝宝不适。对于6个月以下的宝宝发热，使用退烧药降温前一定要咨询医生，避免因为药量或禁忌等给宝宝造成伤害。对于6个月以上的宝宝发热，如果吃喝拉撒都正常，及时体温高于38.5℃，也不必马上服用退烧药，可以先给宝宝温水擦浴，继续观察。如果宝宝任出现不适就要服用退烧药。
发热症状不同，饮食不同
对1岁以内的宝宝，当发热时无其他症状，可适当进食一些补充电解质的食物，如柑橘、香蕉等水果、米汤或面食等。当发热严重暂时禁食，以减轻肠胃道负担，同时请医生*诊治。
对于1岁以后的宝宝，当发热时无其他症状，以流质、半流质饮食为主，如牛奶、米汤、绿豆汤、少油的荤汤及各种鲜果汁。当发热伴有腹泻、呕吐，但症状较轻，可少量多次服用自制的口服糖盐水（配置比例：ml水或米汤，加一平勺糖及半啤酒盖盐）
发热时宜吃的食物
输液对抗普通发热不适最快的
第一，身体与病菌作战是一个过程，不会因为输液而改变。但输液将葡萄糖注射液、生理盐水直接注入血液，会让发热宝宝有营养供给，加上大量排尿，从表面上看感觉好得快。其实病*并没有得到抑制，适量喝水也能达到这个目的。
第二，输液时不能保证完全纯净，甚至会破坏宝宝的血管，所以对宝宝也是有伤害的。
第三，输液会让宝宝产生一种心里的抵触，经常在哭闹中进行，既消耗体力，还会给宝宝造成一定的心灵伤害。
感冒宝宝药膳推荐
荸荠绿豆粥
清热润肺，适合1.5岁以上
材料：荸荠30g，绿豆40g，大米20g，冰糖、柠檬汁少许
营养师这样做：
1.荸荠洗净，去皮切碎；绿豆洗净，浸泡4小时后蒸熟；大米洗净
2.锅置火上，倒入荸荠碎、冰糖、柠檬汁和清水，煮成汤水
3.加大米煮熟，加入适量清水烧开，加大米煮熟，加入蒸熟的绿豆稍煮，倒入荸荠汤水搅匀即可
猕猴桃橙汁
增强宝宝的抗病能力，适合1.5岁以上
材料：猕猴桃、橙子各半个
营养师这样做：
1.橙子去皮、去核，切块；猕猴桃去皮切块
2.橙子块、猕猴桃块和适量饮用水搅打，去渣取汁即可
*猕猴桃宜选绿色果肉的，不但酸甜适口，而且营养素含量高，能调节宝宝免疫
绿豆山药饮
清热，适合1岁以上
材料：绿豆50g，山药20g，冰糖适量
营养师这样做：
1.绿豆洗净；山药去皮，洗净切丁
2.锅内倒水，放入绿豆大火煮开，用中火煮15分钟直至绿豆开花
3.山药加水煮沸，熟后捞出，用搅拌机打成糊，倒入绿豆粥中，加冰糖和水煮开拌匀即可
*绿豆有很好的清热解*作用，山药能调理肠胃，适合宝宝食用。
咳嗽=找到起因对症下药=
咳嗽时宝宝最常见的一种呼吸道疾病，如果处理不好，就可能引起肺炎、支气管炎、哮喘等。治疗宝宝的咳嗽，最重要的时找到引起咳嗽的原因，然后对症治疗。
咳嗽不同，饮食策略不同
1.风寒咳嗽
吃一些温热、化痰止咳的食物
2.上火内热咳嗽
吃一些清肺、化痰止咳的食物，如冰糖煮梨水、白萝卜汤
3.身体虚弱咳嗽
吃一些调理脾胃、补肺气的食物
宝宝受寒咳嗽第一阶段
应远离百合和川贝
宝宝主要表现为流清鼻涕，但不适合吃百合和川贝。因为百合会将邪气闭合在身体里；而川贝性微寒，味苦、甘，具有清热润肺、止咳化痰的功效，一般用来缓解燥咳，所以百合和川贝并不合适宝宝受寒咳嗽的第一阶段使用。
宝宝受寒咳嗽第二阶段
应吃些清热的药物
宝宝主要表现流*鼻涕，且粘稠，痰开始变*，此时可以给宝宝吃些清热的药物，如连翘、蒲公英、鱼腥草等，能消除体表的寒气，其次加一些化痰的药物，如川贝、枇耙叶等，可以清楚引起咳嗽的外邪。
宝宝受寒咳嗽第三阶段
要及时就医
宝宝会高烧，咳嗽出来的痰是*色的，有时甚至时*绿色的，鼻涕也是*色。此外，咳嗽声音明显变深，感觉从胸腔中发出来，且像多个气泡破裂般的“咝咝”声，说明宝宝已经发生了肺内感染了。这时家长要及时呆宝宝就医治疗。
宝宝咳嗽快好时
可用“止咳散”泡脚防反复
宝宝说话时鼻子声音有点重，有点鼻塞，还会伴有几声咳嗽，可以用宣肺散邪的药物，帮助身体继续排除外邪。中医中有一个名方：止咳散，主要包括荆芥、陈皮、桔梗、白前、百部、紫菀、甘草，可以用这些中药熬水，给宝宝泡脚，具体的药量要咨询医生。
有寒咳，喝苏叶橘红饮和吃烤橘子
1.苏叶橘红饮
材料：苏叶、橘红各3g
做法：橘子皮洗净，切成条，喝苏叶一起放入杯中，用开水泡10分钟，当茶饮即可。
2.烤橘子
材料：橘子1各
做法：用一个筷子插上一个橘子，放在中火上烤，等橘子变干微焦，放温剥开，就可以吃里面的橘子了，具体吃多少，根据宝宝的年龄喝胃口决定。
有热咳，川贝炖梨最好
感冒快好时症状表现
1.往往是干咳，没有什么痰了，或者有少量痰但是比较粘稠
2.舌苔较红，尿偏*，大便较干，手脚容易发热等。
出现上述症状，可以给宝宝吃川贝炖梨了。因为川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰的作用，加入梨，润燥教过更佳。
川贝炖梨
材料：川贝粉3g，雪梨1个
做法：把雪梨上端切开，挖去梨核，把川贝粉和适量水放入，放在碗中，隔水蒸30分钟，放温，喝汤吃梨。
受凉燥后咳嗽，可喝些姜水、苏叶水
到了秋天，我们会感觉到皮肤凉凉的，就是凉燥，而天气骤降，导致宝宝体内的津液开始回收，就会导致一些寒邪进入肺部，表现就是鼻腔干干的，没有鼻涕，也没有痰，是干咳。这时，错误的做法就是用秋梨膏等润燥的药物滋润身体，让津液重新回到体表。可以给宝宝喝些姜汤、苏叶汤等，让寒邪出身体，这样凉燥就消失了。
受温热后咳嗽，可以吃点川贝炖雪梨
感受温燥后症状表现
1.宝宝口干口渴，想喝凉水，舌苔变红
2.心情烦躁，鼻腔干燥，甚至有血丝，大便较干
3.咳嗽时无痰，若有痰也是少量黏稠的*痰
4.脉搏较快，伴有低烧
如果宝宝出现上述症状，可以确定为温燥，可以吃些川贝炖雪梨。因为雪梨具有生津、润燥、清热、化痰的作用，而且川贝属于寒凉药，具有化痰止咳、清热散结的作用。二者搭配食用，对辅助治疗燥热之咳嗽效果不错。也可以买秋梨膏给宝宝冲水喝，也有滋润效果。
多喝水促进痰液咳出
1岁以内宝宝
不到1岁的宝宝呼吸系统还不成熟，抵抗力弱，容易发生咳嗽。多喝水对于宝宝粘稠的痰有很好的稀释作用，有助于宝宝将痰液咳出。另外，多喝水还有助于宝宝体内*素的排出，同时增强宝宝的抗病能力，促进宝宝早日恢复健康。一些流质饮食含水量丰富，也是缓解宝宝咳嗽不错的选择，如蔬菜汤、米汤、果汁等。
多食富含维生素和蛋白质的食物
1岁以后宝宝
宝宝咳嗽对妈妈来说是一件很烦恼的事情，因为有咳嗽的宝宝往往很缠人，且不是三天两天就可以转好的。为此，宝宝咳嗽时，妈妈可以给宝宝一些饮食方面的调节，帮助宝宝尽早康复，富含维生素和蛋白质的辅食是优选。新鲜的青菜、大白菜、白萝卜、胡萝卜、番茄等蔬菜，可以给咳嗽的宝宝提供多种维生素和矿物质，有利于宝宝代谢功能的恢复，缓解咳嗽症状。
咳嗽时宜吃的食物
咳嗽宝宝药膳推荐
银耳红枣雪梨粥
止咳化痰，适合1岁以上
材料：雪梨80g，大米50g，红枣20g，干银耳10g，冰糖5g
营养师这样做：
1.将干银耳放入温水中跑法，洗净去蒂后，入沸水中焯烫一下，捞出，撕成小朵
2.雪梨洗净，连皮切块；大米洗净；红枣洗净
3.锅中倒入适量清水烧开，加大米、银耳小朵、红枣煮沸，转小火煮25分钟再加入梨块5分钟，加冰糖煮至化开即可
大蒜蒸水
辅助治疗风寒咳嗽，适合1岁以上
材料：大蒜5瓣，冰糖适量
营养师这样做：
1.大蒜剥皮，剁碎，放入蒸盅内，加入适量水和冰糖
2.盖上盖子，放入蒸锅中蒸，大火烧开后，转小火15分钟，取出，放温，喝水即可
*大蒜味辛，能宣通肺气，对风寒咳嗽有辅助治疗的效果
百合蜜
辅助治疗秋燥咳嗽，适合1岁以上
材料：百合20g，蜂蜜8g
营养师这样做：
1.将百合洗净晒干，调入蜂蜜拌匀
2.将调好的百合蜂蜜放入瓷碗中，入沸水锅中隔水蒸熟即可。
*百合和蜂蜜的润肺止咳功效更强，特别是对入秋后咳嗽伴有便秘的宝宝更为合适。
便秘=找到起因对症下药=
便秘是经常困扰父母的宝宝常见疾病之一。宝宝大便干硬，排便时费力，哭闹，次数明显减少。有些宝宝两三天甚至六七天才排便一次。出现便秘现象可能是由于水分或蔬菜类摄入不足，有时则是由于吃得太少而引起的。但是不要因为宝宝排便不畅就过分紧张，通常只要改善一下饮食，便秘就可以得到缓解
两种适合便秘的饮食
1.常规性便秘
原因或症状：因肠道蠕动能力下降引起
饮食策略：从蔬菜和谷类中摄取大量的不溶性膳食纤维
2.痉挛性便秘
原因或症状：大便一块一块断裂
饮食策略：从水果、海藻中摄取丰富的水溶性膳食纤维
喝些果汁、蔬果泥
1岁以内宝宝
上火、肠道功能失常、吃不饱等因素都会引起1岁以内宝宝发生便秘。这时，妈妈应给宝宝适当增加配方奶或喂些果汁。虽然宝宝开始添加辅食，但仍以母乳或配方奶为主。对于母乳喂养的宝宝，如果妈妈乳汁不足，宝宝总会处于半饥状态，很容易出现便秘，这时可适当补充一些配方奶，能有效缓解便秘症状。对于配方奶喂养的宝宝，也容易出现便秘，可以给宝宝喂一些菜叶或果汁，6个月以上的宝宝可以补充些菜泥或水果泥，如苹果泥等。
多喝水
1岁以后宝宝
1岁以后宝宝活动量较大，加上对饮食有了自己的喜好，很容易出现便秘，这时可以让宝宝多喝水，因为喝水可以促进肠胃蠕动，加速排便。宝宝除了喝些白开水以外，还可以喝些苹果汁、番茄汁、蜂蜜水等，也能促进肠胃蠕动。
多吃富含膳食纤维的辅食
1岁以后宝宝
1岁多的宝宝有了自己的主观意识，对一些食物爱吃，对另外一些食物不喜欢吃，逐渐出现了挑食的现象。如有的宝宝喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，结果导致蛋白质吃得太多（如瘦猪肉、鸡蛋等），水果、蔬菜、菌类、粗粮吃得少，从而导致无力性便秘。这时就要多吃一些富含膳食纤维的辅食，如芹菜猪肉包等，促进肠胃蠕动，保证排便顺畅。
便秘时宜吃的食物
什么情况下必须就医
如果宝宝2-3天不解大便，伴有腹胀、腹痛、呕吐等情况，就不能认为是一般便秘，医院检查治疗。
便秘宝宝药膳推荐
芋头红薯粥
促进排便，适合10个月以上
材料：芋头、红薯、大米各30g
营养师这样做：
1.芋头、红薯去皮，洗净，切丁；大米洗净
2.锅内加适量清水，放入芋头切丁、红薯丁和大米，中火煮沸后，用小火熬制粥稠即可。
*芋头具有益脾胃的功效、红薯则能促进消化液分泌以及胃肠蠕动，有促进排便的作用。
腹泻=找到起因对症下药=
腹泻是宝宝常见的一种疾病。当宝宝频繁出现水样或者较稀的大便，且大便颜色为浅棕色或绿色，即可判断宝宝出现了腹泻。
生理性腹泻和感染性腹泻
症状表现及原因
1.生理性腹泻
原因：太早开始加某种类比的辅食，或一次吃得太多
症状：①大便不成形，一天七八次，有时还会发绿，有奶瓣
②宝宝精神好，吃奶正常，不发热，无腹胀，无腹痛
③肠道没有感染，有没有脂肪泻、消化不良等
④体重增长正常
2.痉挛性便秘
原因：由小肠感染引起，病*可通过食物和水来传播
症状：①每日排便5次以上乃至数十次不能。粪便多为*绿色，略带粪渣，近似蛋花汤样。少数宝宝粪便会出现粘液，个别有脓性物
②恶心、呕吐，部分宝宝有不定的腹痛
腹泻阶段不同，饮食也不同
1.当宝宝腹泻症状减轻且也爱吃食物时，可以喂些容易消化的温和流食，如大米粥等。
2.当宝宝腹泻症状减退时，可以用栗子、香蕉或苹果等食物做流食。
3.当宝宝腹泻症状停止时，可以喂些含膳食纤维少的菜或鱼肉等。
吃些流质辅食
1岁以内宝宝
1岁以下的宝宝消化器官尚未发育成熟，消化能力较为虚弱，稍有不慎，如宝宝对辅食添加不适应，或一次吃得太多，或吃了不容易消化的食物，都可能引发腹泻。但宝宝的肠道任然可以消化流质食物，所以妈妈可以喂食一些水、米汤、果汁等，但要保证宝宝摄入食物的总量不能低于需求量的70%
少吃富含膳食咸味的食物
1岁以后宝宝
1岁以后的宝宝容易发生腹泻，以夏秋季节最多。此时，要少给宝宝吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、海带等。因为膳食纤维不易被消化，多吃会加重宝宝腹泻。
腹泻时宜吃的食物
什么情况下必须就医
1.大便带血或带有粘液；体温超过37.5℃，宝宝看上去状态很不好
2.超过6小时未排尿，啼哭无泪。无法进食，持续呕吐
3.持续超过半小时的严重腹部绞痛，在腹泻后任未减轻
4.在12小时内，年龄小于1岁的宝宝出现8次以上的腹泻。
5.腹泻或呕吐加重，在24小时内次数超过12次
腹泻宝宝药膳推荐
山药粥
缓解腹泻，适合1岁以上
材料：怀山药50g，大米30g，白糖3g
营养师这样做：
1.将怀山药去皮，洗净，切片
2.将大米洗净，放入锅中，加适量水，以中火煮30分钟，放怀山药片，续煮5分钟，放入白糖搅匀即可
炒米煮粥
止泻、促进消化，适合11个月以上
材料：大米30g
营养师这样做：
1.把大米放到铁锅里，用小火炒至米粒稍微焦*
2.然后用这种焦*的米煮粥，粥烂即可。
*此粥有止泻的作用，还可促进消化，小婴儿喝煮粥时的米汤就可以。
基本上来说，感冒、咳嗽、便秘、腹泻都是小宝宝常见一些病症，但是当麻麻们感觉宝宝好像生病的时候首先要做的是去判断宝宝生病的程度，如果宝宝只是出现了一些轻微的症状自己在家就可以通过物理调养及食疗的方法解决，医院一定不适小月龄宝宝生病的第一选择哟！但是各位麻麻如果发现宝宝的病症已经达到了需要就医的程度，就一定医院就诊！
嗨，我是蓝鲸宝贝的小编，也是宝妈们们熟悉的“小蓝鲸”，在妈妈们眼里，我是“最接地气的90后辅食专家”现已帮助超过+妈妈解决了宝宝吃饭的难题。不仅如此，我的团队里还有来自国家营养师协会的高级公共营养师“任思利”及多名国家一级健康管理师.
我们共同解决孩子成长过程中关于营养的问题，帮助孩子养成良好的吃饭习惯，让每个妈妈都能成为小厨娘，让宝宝从此爱上吃饭。
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