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入冬以来，雾霾肆虐华北地区，生活其中的人们饱受其苦。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，老慢支、肺气肿、哮喘、上呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病在雾霾天也极易复发，长期处于这种环境还会诱发肺癌。此外，雾霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。那么，如何防雾霾？
防范于未然，可治未病
专家指出，中医古籍中虽有“雾”、“霾”之名，但并非现代意义上的雾霾。当下所说的雾霾多由工业尾气所致，应当归类于中医的*邪之属，是一种特殊的外感邪气。外感邪气侵袭人体，首先犯肺。
雾霾天，人们外出应该佩戴防雾霾口罩，保持口腔、鼻腔的清洁；在雾气较淡时（如中午）开窗适量通风；注意休息，多饮水，饮食清淡，少吃刺激性食物，宜吃些豆制品、奶制品，可适当吃些富含维生素C、维生素E的食物，适当服用维生素D。
怎样做到治未病呢？
首先，增强体质，固护元气，增强人体抵御外界邪气的能力。
其次，增强呼吸道自我修复能力，从而减轻呼吸道炎症，减少肺部肿瘤的发生。
最后，增加呼吸道雾霾灰尘的自净和排出能力，减少*素对人体的侵袭。
症状不同，找准3种养肺方法临床常见3种不同的护肺中药方
1.肺气虚型表现：气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脉虚无力者，易出汗，反复感冒。
用药：西洋参（人参）、*芪、百合、五味子饮片适量，代茶饮。冬季用人参，夏季用西洋参。
2.肺热型表现：发热、咳嗽、咳*痰，口干、咽痛、便秘、尿赤，舌质红、苔薄*或*腻、少津、脉滑数或细数。
用药：使用一些清肺的，比如*芩、石膏、鱼腥草、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕、枇杷，多喝蜂蜜水。
3.阳虚偏寒的肺气虚型表现：怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽。
用药：麻*、细辛、干姜、桂枝、人参、白术等。饮食上可以多吃生姜等热性食物。
3种痰症的常用药推荐雾霾对肺部的伤害极大。其实，肺有自我保护的能力，受到侵害时会适当排痰，然而，当雾霾严重时，就需要借助“外力”才能完成排痰“任务”。以下是一些常见的养肺清痰的中草药：
1.寒痰阻肺证（冬季常见）寒痰壅阻于肺，肺失宣降，以咳嗽痰多，色白易咯，胸闷，或见哮喘痰鸣，畏寒肢冷，苔白滑，脉弦紧等为常见症的证候。
推荐用药：芥子、紫苏子、白前、干姜、半夏。
2.痰湿阻肺证指痰湿壅阻于肺，使肺气不得宣降。症见咳嗽痰多，色白而稀容易咯出、胸膈满闷、动则咳嗽加剧、气喘痰鸣，舌苔白腻或白滑，脉濡缓。
推荐用药：半夏、陈皮、茯苓、白术、苍术。
3.热痰阻肺证（夏季常见）咳嗽，咯痰*稠而量多，胸闷，气喘息粗，甚则鼻翼煽动，或喉中痰鸣，烦躁不安，发热口渴，或咳吐脓血腥臭痰，胸痛，大便秘结，小便短赤，舌红苔*腻，脉滑数。
推荐用药：瓜蒌、川贝母、浙贝母、竹茹、竹沥、前胡、射干。
4.燥痰阻肺证（秋季常见）是指外感燥邪、风邪，导致肺失宣肃，肺失清润，肺气上逆，冲击气道，发出咳声，喉痒干咳，无痰或痰少的一类证候。临床表现为喉痒干咳，无痰或痰少而粘连成丝，咳痰不爽，或痰中带有血丝，咽喉干痛，唇鼻干燥，口干，常伴鼻塞，头痛，微寒，身热等表证，舌质红干而少津，苔薄白或薄*，脉浮。
推荐用药：知母、川贝母、南沙参、苦杏仁、瓜蒌仁、阿胶、百合、麦冬、天门冬、玉竹、百部、紫苑、款冬花。
可根据以上描述症状及对应的季节购买适量中草药泡茶喝。
雾霾天3款茶饮可排肺*1.清咽茶组方：桔梗12克、青果9克、甘草6克、金银花15克、薄荷3克。
用法用量：每日两剂，水煎代茶，连续服3~5日。
功效：适用于急、慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛功效。
2.板蓝根、胖大海茶组方：板蓝根15克、山豆根10克、玄参5克、甘草10克、胖大海5克。
用法用量：共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。每天1剂。
功效：有清热、解*、利咽的作用，适用于咽炎咽喉疼痛明显者；口干者可适量加些麦冬。
3.桑菊杏仁茶组方：桑叶10克、菊花10克、杏仁10克，冰糖适量。
用法用量：将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。
功效：清热疏风，化痰利咽。适用于咽炎兼外感者。桑菊杏仁茶主治外感风热，咽痛喉痒，咳嗽音哑，痰稠微*，口渴，身热恶风，舌苔薄*。
温馨提示：如果雾霾侵肺的问题严重，医院检查或在专业人士的指导下用药。
常备药食兼用的润肺佳品推荐百合：提高肺脏抗*能力
肺脏喜润恶燥，在干燥的情况下，容易导致积累*素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击*素。
山药：益肺止咳
山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，可益肺气、养肺阴。雾霾天，空气中有着水汽和灰尘，容易伤脾肺，山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。而且山药能够封闭皮毛，阻止雾霾从皮肤进入体内，是在人体的一道防雾霾屏障。
莲藕：祛痰镇咳防哮喘
莲藕有镇咳祛痰的功效。熟莲藕性味甘、温、无*，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
银耳：滋阴润肺
银耳味甘、淡、性平、无*，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。它比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人。
雪梨：润肺消痰解*
梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。
药店人
雾霭不走，养肺不止。除了以上提到的养肺食疗，还记得要忌口。烟酒、咖啡、浓茶等对肺部和支气管都有很大影响，所以在雾霭天要少吃或者不吃，以免造成损失哦。另外，尽快将这篇文章转发给身边人，尽早让他们把肺养好，迎接年！
由第一药店·药店人综合整理
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