1、这个年龄已经不允许你不成熟

当你无力把握命运中的某种爱，某种缘，某种现实，学会放手。给自己身心一个全新的开始，只要信心在，勇气就在；努力在，成功就在。

、储蓄友谊

真挚的友谊是人生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在这个年龄一定要好好地珍惜它，用心去储存。

3、播种善良

一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。

4、懂得音乐

音乐可以陶冶情操，它会洗涤你的身心。会打开你的记忆和想象，全心地投入，更会给你带来意想不到的宁静。它是日子中的味精，点点滴滴中让我们的生活有了滋味。

5、避开两种苦

尘间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场*。胜之坦然；败之淡然。好在这年龄还具有一定的资本，我们可以卷土重来。世间最苦是钟情，如果在这时候还有这样的情愫，一定要象打扫灰尘一样，把它从心屋里清出去。

6、学会承受

有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼需要默默地去承受；历炼一次；丰富一次。

7、保留感恩的心

感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。

8、热爱工作

尽管它决没有喝茶、聊天儿那样惬意，但它检验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就所必备一种内容。一定要全心爱它，它让你大半生有事做、有饭吃。

9、善于学习

读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你的记忆力、感悟力。你的有些思想来源于此，有些见解来源于此。并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力，这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，何乐而不为。

10、享受运动

很多人认为自己胖、自己丑…于是，就有人拚命地节食减肥、手术美容。你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下，不如去享受运动、享受自然。你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动。那么你就在某种程度上保存住了你的青春，你的快乐，你的健康。等老了，和心爱的人一起，找一个小镇，安静的住下，早上在巷口看太阳，晚上拄着拐棍敲夕阳…

世间的感情莫过于两种：一种是相濡以沫，却厌倦到终老；另一种是相忘于江湖，却怀念到哭泣。

离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便再与你无关。人生就是这样，牵挂着、烦恼着、自由着、限制着；走出一段路程，回头一望，却也生动着、美丽着；有着你爱的人和爱你的人，有着你喜欢的事和需要你做的事，有着牵挂你的人和你牵挂着的人；

人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔还要醉着。幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。人生就应如此。

你有没有领导力？一看就知道

1要有以人为本的理念。

做事先做人，再辉煌的事业也是人做出来的，因此，重视人的因素是一位优秀领导者必须具备的基本条件，好的领导会懂得尊重团队里的每一位成员，会很重视他们的工作和生活上的诉求，为他们成就自己的事业创造良好的外部环境。而那些把员工仅仅当成是赚钱工具的老板，实践证明往往是最缺乏战略远见的。

要有组织与协调能力。

要想成为一名受部下尊重和爱戴的领导，就必须学会正确的领导方法，就像毛主席他老人家说的那样要学会十个手指弹钢琴，十个手指有长有短，要有分工，要有合作，要有协调，因此，当领导就应该学会怎样组织和如何协调，这是凝聚自己团队并为实现工作目标而必须具备的基本要素，也是当领导必具和能力。

3要有掌控全局的能力。

每个人都想当管理者，但不是每个人都具有管理者所必备的管理能力，所以才会出现由于能力的差异而导致仕途走的远近。能不能当领导或是领导能够当到多大，通常都会从其是不是能够掌控全局的能力表现出来，也就是说，如果你连管理部门的整体局面都无法掌控，自然你也就不具备当好领导的基本素质了。

4要有民主决策的能力。

绝对权力会导致绝对的腐败，而“一言堂”或决策总想享受自己的绝对权力，总想着自己拍板说了算的人，则是组织制度和组织纪律所不允许的，更是滋生腐败的绝对温床，因此，有民主决策能力远比有民主决策意识的人更加重要，只有真正能够做到民主决策而不是挂在口头上的人，才具备当领导的基本条件。

5要有强有力的执行力。

有了好的科学的决策，关键还在于如何具体抓好落实，而团队的战斗力是否足够强大，核心作用还是取决于领导。好的领导会把公司奋斗目标内化为自己的目标，分解为团队每一个人看得见摸得着的目标，激励每一个团队成员为了这个目标而不断努力奋斗，把执行力融入到每一个团队成员的自觉性工作之中。

6要有开放的思想心态。

当领导就应该不断吸收世界各种先进的文化，把同行或其他的一切先进经验或失败教训都可以拿过来有区别的用于借鉴，不能有夜郎自大或是固步自封的观念，三人行必有我师，好的领导首先是在懂得善于倾听，也就是在决策或下命令之前，应该先充分听取其他人的意见和建议，要有开放和包容的心态接纳持不同意见者。

7要有不断创新的理念。

创新是企业的灵*，墨守成规是企业发展的大忌，所以，创新意识更是一个成功领导者所必须具备的基本条件。如果公司的规章制度已经不符合实际，那么，一昧的循规蹈矩只能是有害无益，称职的领导首先自己带来遵守规章制度，但是，对不符合实际的规定要积极进行修订改进，同时，在新规定出台之前，帮助员工在合理的范围内遵守它。

8内心一定要足够强大。

当领导就必须能够承受旁人无法承受的压力和委屈，内心一定要做到足够强大，要有肚量去忍受那些自己无法改变的事情，有毅力去改变自己可以改变的事情，有能力去发现身边若隐若现的机会，有智慧去辨别和抓住稍纵即逝的机会，有勇气去承认和面对自己做错的事情，有胆量接受下属尖锐的批评意见，并且，能够变成自我完善的动力，不断修正自己的综合素质。

9要有公关推销的能力。

当领导必须要懂得并且能够巧妙地利用各种各样的宣传媒介和宣传工具来推销自己的专业，也应该懂得如何利用媒体来化解突发性的公共危机，推销自己的专业是要让更多的人知道他们所不知道的知识，以免产生不必要的误会。化解公共危机也是想让不了解不知道专业知识的人能够了解事业的起因和处理结果。因此，现代社会中，优秀的领导者必须懂得更多的公关知道与推销技巧。

上天让谁灭亡，必先让他膨胀（深度好文）

一、马克思的女儿燕妮，问历史学家维特克：“您能用最简明的语言，把人类历史浓缩在一本小册子里吗？”维特克说：“不必，只要四句德国谚语就够了。”

　　①上天让谁灭亡，总是先让他膨胀。

　　②时间是筛子，最终会淘去一切沉渣。

　　③蜜蜂盗花，结果却使花开茂盛。

　　④暗透了，更能看得见星光。

　　二、一士兵遭到敌*突袭后逃到了山洞。敌*在身后紧追，他躲在洞中祈祷不被敌人发现。突然胳膊被狠狠地蛰了一下，原来是只蜘蛛，他刚要捏死，突然心生怜悯，就放了它。不料蜘蛛爬到洞口织了一张新网，敌*追到山洞见到完好的蜘蛛网，猜想洞中无人就走了。

　　启示：很多时候，帮助别人同时也是在帮助自己。

　　三、父亲丢了块表，他抱怨着翻腾着四处寻找，可半天也找不到。等他出去了，儿子悄悄进屋，不一会找到了表。父亲问：怎么找到的？儿子说：我就安静的坐着，一会就能听到滴答滴答的声音，表就找到了。

　　启示：我们越是焦躁的寻找，越找不到自己想要的，只有平静下来，才能听到内心的声音。

　　四、一个行者问老和尚：“您得道前，做什么？”老和尚：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老和尚：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老和尚：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”

　　启示：大道至简，平常心是道。

　五、抱着你自己10公斤重的孩子，你不觉得累，是因为你喜欢；抱着10公斤重的石头，你坚持不了多久。

　　启示：当一个人不喜欢做某件事，就算他才华横溢，也无法发挥；当一个人喜欢上了某件事，他发挥出来的能力会让你大吃一惊。所以，一个人没有成绩，不一定是他没有能力，很可能是因为不喜欢。

　　六、二战时，一犹太家庭遭到迫害，大儿子和小儿子分别去寻求帮助。大儿子去找曾经帮助过自己的人，小儿子去找自己曾帮助过的人。结果却是大儿子获救，小儿子被出卖。

　　启示：爱你的人会一直愿意为你付出，你爱的人却不一定愿意为你付出。在现实中，真正对你忠诚的都是曾经给过你恩惠的人、爱你的人。

　　七、乌鸦往东飞，遇到鸽子。都停在一颗树上休息，鸽子见乌鸦飞得很辛苦，关心地问：您要去哪里？乌鸦忿忿答：其实我不想离开，可是这个地方的居民都嫌弃我的叫声不好。鸽子好心地说：别费力了，如果你改变不了你的声音,飞到哪都不会受欢迎的。

　　启示：做事也是如此，改目标，不如改方式，改环境，不如改自己。

　　八、一头驴子不慎掉进了枯井，众人设法救它，都没有成功，就决定埋了它。驴子悲声鸣叫，可当泥土落下的时候，它却出乎意料地安静了。它努力抖落背上的泥土，把它们踩在脚下，让自己登高一点。就这样，它随着泥土的抖落不断登高，最后竟在众人的惊奇声中走出了枯井。

　　启示：关键时刻能救你的，只有你自己。

　　九、师父问：如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，你该怎么办？有的弟子说赶快去找，有的说去借，有的说去买。师父说：为什么不把壶里的水倒掉一些呢？

　　启示：世事总不能万般如意，有舍才有得。

什么叫做人，这就是做人！（太到位了）别无视他人的付出，别诋毁他人的品行，做一个善良本分的好人，简简单单，方能安安稳稳，无欲无争，才能活得轻松！人活一世，不容易，做人做事，要用心，学会珍惜，记得感恩，对朋友，少玩心眼，对家人，多点耐心。

做人，不能恶*，不能贪图，恶*毁掉人的品行，贪图泯灭人的良心，知足常乐，才是幸福之源，善良真诚，才是做人之本。

做人，不要把别人的善良看成傻，不要把别人的心软当成病。谁也不傻，只是不想说，谁都不憨，而是不计较。你能占到便宜，是别人让你的，你能抢到好处，是别人送你的。做人，不要把别人对你的好，当成理所当然，这个世上，除了你的父母，没有就该惯着你。别人对你好，是因为你值得，而不是因为你高贵。做人，不要在有钱时瞧不起别人，不要在没钱时看轻了自己，不管有钱没钱，不管是富是贫，低调一点，没有错，善良一点，不吃亏。做人，别得寸进尺，恩将仇报，别挑拨离间，欺软怕硬。帮你的人，放在心里，陪你的人，不要抛弃。做人就是要问心无愧，做人就是要顶天立地，做人就是要光明正大，做人就是要有责任，做人就是要懂得孝顺，做人就是要学会感恩。人生八种恩，至死不能忘！

作者：吴大爷来源：正能量ID：ZNL

1、生恩养恩

父母给我们生命，带我们来到世间。父母把我们养大，为我们付出全部。他们爱我们最真最深，没有虚伪，不含私心。从前他们养我们小，以后我们养他们老。对他们好好尽孝，就是对生恩养恩最好的回报！

、救急之恩

谁都有需要帮助的时候。当你无助之时，有人伸出援手，帮你度过难关，走出困境，就是你的福气。久处以后见人心，患难之时显真情，再多的锦上添花都不如一次雪中送炭。救急之恩莫忘，永生挂在心上。

3、伯乐之恩

世有伯乐，然后才有千里马。若是无人赏识，再好的才能也无用武之地。你要感激那些赏识你的人，给你施展的空间与机会，若不是他们，你的能力与实力就无法发挥。他们就是你的命中贵人，给予感恩，不可忘恩。

4、教导之恩

三人行，必有我师焉。无论是进入校园，传授你知识的老师。还是步入社会，教会你技能的师傅，都是最该尊重并感恩的人。是他们让你更上一层路，是他们让你变得更优秀。教导之恩要回报，无论何时都别忘。

5、诤友之恩

所谓的诤友，就是对你说真话，敢于批评你的朋友。他们不会甜言蜜语讨好你，在你做错事，严厉指出。在你骄傲时，及时制止。提点你，规劝你，怕你走错路，他们对你真心没有恶意，是你人生中的好伙伴，请你好好珍惜。

6、知己之恩

知己是朋友中的极品。知道你的脾气，了解你的喜好，是最懂你的人。在知己面前你可以畅所欲言，不用遮掩。他能为你排忧解难，对你感同身受，是你心灵的安慰与寄托。珍惜知己情，铭记知己恩，才能拥有真感情。

7、提携之恩

人在迷茫无助的时候，没有目标方向，不知该何去何从。若是此时有一个人，为你出谋划策，给你指点迷津，助你一臂之力，真心拉你一把，给了你莫大的帮助与提携。这样的人就是你生命中的贵人，要知恩图报。

8、相思之恩

认识的你人很多，牵挂你的人很少。真正的感情都离不开惦记与思念，那些思念你的人，对你的心真，给你的情深，时时刻刻把你放心上。有这样的人思念着，就如同背后有依靠。无论友情还是爱情，相思是恩，要铭记一生。

人生八种恩，至死都别忘，永远放心上。知恩图报的人好运多，忘恩负义的人有灾祸，往后余生，做个懂感恩的人，竭尽全力去回报所有帮助你、陪着你、对你好的人。没有了亏欠与辜负，你的生活才会因感恩更幸福，你的人生才会因感恩更顺利！

人，越简单，越富有

-01-

生活，越简单，越精致。

前段时间帮好友搬家，发现她住了不到一年的房子，竟堆积了一大堆杂物。

她是个很爱购物的人，买东西时觉得什么都用得上，买回家后那些东西却只能堆在角落积灰。

想丢舍不得，留着又没用。时间一长，家里的杂物多到不行，更加懒得整理。

有一个很出名的生活理论：断舍离。

断是指不购买、不收取当下不需要的物品；

舍是指丢弃那些用不上的物品；

离是指放下对物质的迷恋。

断舍离的本质，是一种选择。你是选择繁重无用的生活，还是简单精致的人生？

-0-

很多人依赖物质，是因为无法找到内心的幸福感。总觉得把家里塞得越满，心也可以变满。

这样的人会习惯性给物品赋予意义。越有意义，越舍不得丢弃。

背负着满满的包袱前行，结果把自己压得喘不过气来。

就像那些令人不甘却遗憾的往事，不知不觉间成了心灵的负担。

断舍离，不仅适用于物质生活。在感情生活里，也是如此。

及时止损，是成年人最高级的自律。有些不健康的情感，就像无底洞，你等着触底反弹，它却试图将你吞入黑暗。

在电视剧《不要和陌生人说话》中，丈夫因不信任妻子而开始对其拳打脚踢。不管是在身体上还是精神上，尝试伤害并且控制你的人，一定要远离。

每个人都会为感情付出很多时间和精力，但如果它的存在对你而言是一种伤害，是在不停消耗你的爱意与人生，一定要懂得及时放弃。

舍不得之前的美好，可能会造成之后更大的损失。

人生，永远是自己的。别让无用的情感，锁住心灵飞翔的翅膀。

-03-

东西，够用就好；生活，简单就行。学会放下，轻装上阵。

不是必需的东西不留，用不上的东西也不留。

不管是整理房间还是整理心灵，以简单为第一原则，一切都会明朗起来。

当家中的杂物被清理，当心上的烦忧被消除，才会发现，

生活简单却充满魅力，心灵轻松且自由自在。

药性最好的中药一览表，太难得了！家家必备！

最好的医生，就是我们自己，因为没人比我们更了解自己的身体~

中医药是中国的瑰宝，经验丰富的老中医，可以用它们来对付百病，我们更可以将其用在食疗之中，调养自己的身体~

每个中国家庭必备的十味中药

灵芝：固本祛邪，神仙上药

人参：每天吃一点，健康延年好福

山楂：消食化瘀的好手

*芪：首屈一指的补气要药

生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿

白茅根：凉血止血的草根太医

菊花：现代人最佳保肝茶饮

薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠

甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药

花椒：麻辣医生，驱寒很有性格

中药药性之最

清热解*之最—---金银花；

芳香化湿之最---—藿香；

利水渗湿之最———茯苓；

芳香开窍之最———麝香；

清热之最———石膏；

泻火之最———*连；

降气之最———沉香；

生津之最———石斛；

化痰之最———半夏；

平肝之最———羚羊角；

辛凉之最———薄荷；

止痛之最———元胡；

止血之最———三七；

补阳之最———鹿茸；

补阴之最———女贞子；

泻下之最———大*；

凉血之最———犀角；

理气之最———枳实；

舒肝之最———郁金；

活血之最———丹参；

补气之最———人参；

补血之最———当归；

补脾之最———山药；

消食之最———神曲；

清痰之最———贝母；

退*之最———茵陈；

祛风之最———独活；

安神之最———枣仁；

温里之最———附子。

好草药让女人美丽一生

当归：养血圣物，保女人一生平安

红花：活血养颜的女人花

益母草：女皇武则天的驻颜美容师

雪莲花：冰山来客养出花样年华

艾草：天然养生“舒肤佳”

芦荟：埃及艳后靠它征服世界

白芨：草药里的美白仙子

葛根：解热生津的“女人参”

白芍：养阴补血的女性知音

杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩

玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕

保佑我们的先天之本

何首乌：温补肾阳，再活年还是黑发飘飘

枸杞子：古人的四季养生不老丹

冬虫夏草：世间有、天上无的阴阳双补药

三七：起死回生“金不换”

芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子

女贞子：补肝益肾，完美的天人合一

杜仲：双向调节血压第一药

后天之本的健康源泉

白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”

山药：神仙药食，养足我们的后天之本

番木瓜：“万寿果”保你肠胃平安

陈皮：身边最常见的健脾良药

藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃

丁香花：香喷喷的暖胃好手

常见病不求人

板蓝根：治感冒的经典药方

桔梗：让大长今微笑的止咳药膳

罗汉果：可以降血糖的甜果子

桃仁：最擅长活血祛瘀、润肠通便

紫苏：散寒暖胃，吃海鲜绝对少不了它

南瓜子：每天吃一把，不用担心前列腺

槟榔：消食化积，南药第一名

茱萸：外用降血压的最佳选择

冬桑叶：止盗汗、自汗之妙品

款冬：久咳不愈肺寒患者的首选良药

落地生根：傣家跌打损伤圣药

石菖蒲：善入心经，冠心病患者的福音

大蓟：无论外用还是内服，都是止血良药

卷柏：消炎止血的还*草

仙鹤草：让人迅速恢复体力

蒲*：可以降血脂的花粉

健脑安神大法

天麻：聪明人一辈子不糊涂的保护神

酸枣仁：失眠去无踪，美梦伴一生

红枣：补血安神，每天都可以当零食吃

*花菜：健脑清心，乐而忘忧

桂圆：养血安神、益智强身，说不完的好处

莲花：清心养神，固精气、强筋骨的宝贝

远志：治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药

轻轻松松草本排*

金银花：有了它，炎炎夏日也清凉

蒲公英：身上长了无名肿*就用它

鱼腥草：消炎解*，小草药有大作用

决明子：历史上使用最早的眼科药

枇杷叶：清肺热的常用药

栀子：擅长解全身热*

夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药

紫花地丁：解*消痈要药

牡丹：凉血妙品，花中神药

凤仙花：外用可以清热解*的“女儿花”

*连：清五脏湿热，世间第一苦

餐桌上的素淡美味

银耳：润肺滋阴的最佳食物

百合：补益五脏，怎么做都好吃

荠菜：“三高”患者的极品蔬菜

薄荷：清咽利喉的芳香疗法

茴香：慢性胃炎的缓解药

白果：治疗咳喘，当仁不让

车前草：前列腺炎患者的最佳食疗

消食药

消化食积楂曲麦，内金矢藤谷芽莱。

山楂消化肉食积，治胸腹痛能化瘀。

麦芽消化米面积，回乳消胀解肝郁。

莱菔消食兼理气，食积胀满痰喘宜。

内金消积化结石，各种食积及滑遗。

安神药

重镇安神朱砂磁，琥珀龙骨与龙齿。

养心安神柏枣仁，远志合欢夜交藤。

朱砂解*清镇心，惊悸不眠神不宁。

磁石安神镇心肝，聪耳明目定虚喘。

龙骨镇惊安心神，固涩平肝治眩晕。

酸枣仁养心益肝，疗血虚不眠多汗。

远志开心窍祛痰，健忘癫痫及咳痰。

解*杀虫燥湿止痒药

白矾蛇床雄硫磺，大风土荆蒜蜂房。

雄*解*杀肠虫，湿疹蛇伤痈疔肿。

硫磺止痒治疥癣，内服壮阳通大便。

化痰止咳平喘药

化痰半夏星白附，芥子皂荚花旋覆，

白前前胡桔二贝，瓜蒌三竹*沥茹，

大海*药瓦楞礞，浮石蛤壳藻昆布。

止咳平喘杏冬花，苏子百部矮地茶，

紫菀兜铃桑白杷，葶苈白果洋金花。

半夏辛温燥湿痰，散结消痞治呕眩。

桔梗化痰靠升宣，祛痰排脓利喉咽。

川贝化痰又润肺，燥痰热痰及瘰疬。

浙贝化痰散郁结，热痰瘿瘤瘰疬解。

瓜蒌清肺化热痰，宽胸散结通大便。

杏仁苦降止咳喘，滋润肠道通大便。

苏子降气又化痰，痰多咳喘及便难。

百部润肺治诸咳，灭虱杀虫蛲滴疥。

桑白泻肺治热喘，利水消肿治肿满。

葶苈泻肺又利水，痰壅咳喘饮停积。

这么全的中药表很难找到，赶紧收藏吧！也给朋友们看看，让更多人从中受益！

女人婚外有情，无非是图三样东西，无一例外

在一段感情中，

无论是男人女人，

最渴望的也不过是、

能够愿得一人心，

白首不分离。

因为在婚姻里最需要的，

就是要做到忠诚二字。

然而在如今的社会中，

许多人婚内出轨却似乎成了常事。

许多人也因此变得不再、

对婚姻抱有太多的期待与幻想，

也对感情变得冷漠和漠然。

那么对于一个女人来说，

之所以会婚外有情，

也无非就是这几个原因，

无一例外！

01.空虚寂寞，图新鲜刺激

许多人的感情与婚姻，

在经历了时间的洗礼之后，

渐渐地就会开始回归与平淡。

生活不再是浪漫的风花雪月，

而是实际的柴米油盐酱醋茶。

这是大多数夫妻婚后生活的常态，

平平淡淡也是一种令人安心的幸福。

然而对于有的女人来说，

她却并不能够满足于此的现状。

慢慢她会开始感到厌倦，

希望能够重新回归新鲜刺激。

若是丈夫给不了她想要的陪伴，

那么或许这样的女人就会选择，

别的男人在一起，以此满足，

自己内心的寂寞与空虚。

0.爱慕虚荣，图满足物质

这类女人之所以婚外有情，

原因其实也很简单。

无外乎就是现如今的生活，

支撑不起她的物质欲望。

若是没有足够的经济基础，

去满足她想要得到的东西。

那么或许她就会选择，

用婚外情的方式、

去换取自己想要的一切。

03.为情所伤，图温暖与爱

一个女人若是在、

自己原本的婚姻中，

体会不到应有的温暖与爱。

那么当有一天她的身边，

出现了另一个愿意对她好，

关怀着她、照顾着她的男人。

这时候，女人或许就会因此沦陷。

因为她没有从自己的丈夫身上，

感受过来自婚姻的幸福，

反而体会到的都是冷漠与伤害。

而这样的婚姻也是最容易、

把女人推开甚至想要逃离的。

对于一个女人来说，

面对婚姻应该要慎重。

不要去做有违道德底线的事情，

你想要得到的美好与幸福，

只有依靠自己的双手去争取。

靠自己努力得来的东西，

才会更加的心安与踏实。

而不是一直把希望寄托、

在一个又一个的男人身上。

感情不是儿戏，

婚姻是一辈子的事情，

容不得你我拿来玩弄。

若是选择了那个对的人，

那么就要懂得好好珍惜。

夫妻之间齐心协力，

一起朝着未来更美好的、

幸福生活，而去努力奋斗。

史上最绿色的奥运会！日本人的环保设计到底有多拼？

截止现在，中国队已获金牌数量暂列世界第一！在祝贺奥运健儿的同时，我们也来盘点下本次东京奥运会的那些环保设计。

本着“为地球及人类，携手共创美好未来”作为可持续发展理念，在“为了地球和人类，一起做得更好”原则下，奥组委筹备整个奥运，使用了大量的可再生能源和可循环原材料。

这届可能是历史上最环保、最绿色的一届奥运盛会。同时也被网友戏谑成“最寒酸”的一届。

为了贯彻环保概念，日本究竟做到了多么“夸张”的程度？

01

回收塑料垃圾+3D打印

设计出的颁奖台

东京奥运会和残奥会颁奖仪式所用颁奖台，由设计师野老朝雄亲自操刀，他也是东京奥运会徽的设计者。

颁奖台使用了日本传统蓝染的蓝色，侧面配有与奥运会徽相同的立体“组市松纹”。

制造材料是日常生活中的洗涤剂瓶和海洋塑胶垃圾等，省钱又环保。

▲以塑胶垃圾为制造材料

经过分类处理成颗粒状，染上蓝色。再通过3D打印机，打印出固定模块。最后，手工打磨掉毛边，组合在一起形成完整的颁奖台。

▲分类处理成颗粒状，3D打印

并且，颁奖台正前方的奥运五环标志也是利用回收的铝废料制作而成。

▲铝废料制颁奖台前奥运五环标志

0

回收日本大地震建材制成的火炬

传统的日本红被用来强调火炬的火焰，具有能量、激情和活力。

而赭石*则代表了广阔的土地，在日本广阔的地区传递奥运圣火的火炬传递者将创造一条「希望之路」，象征着未来的连续性。

00年东京奥运火炬全长71厘米，重量1.公斤，出自日本设计大师TokujinYoshioka（吉冈德仁）之手。

其灵感源自日本樱花，通体呈粉亮质感的“樱花金”色，更采用了和日本新干线列车相同的高端制作工艺。

火炬的顶部被设计成花瓣状，火种将先从5个花瓣分别燃起再汇聚到中心形成圣火。

更令此次火炬具备特殊意义的是，其铝制材料是由日本大地震灾区临时住房的建材回收而来，象征着希望与和平。

03

回收提炼万吨废弃电子设备

制成奥运奖牌

本次奥运会奖牌是从收集的吨的小家电和61万部旧手机的废弃电子设备中零部件的提炼，共提炼出3公斤的纯金、3公斤纯银和00公斤纯铜。

00东京奥运会所有的奖牌均来自这些回收提炼的金属，这也是奥运史上的首次尝试。

奖牌的设计，由奥委会面向社会（专业设计师和学生）征集方案，设计师川西纯市（JunichiKawanishi）的设计作品最终从多名参与者中，脱颖而出，被选中作为奥运奖牌。

04

回收纤维制成的奥运会志愿者制服

关于东京奥运会志愿者礼仪服装的设计，同样以蓝色为主色调，非常简约，采用日本传统服饰的制作工艺，由京都的匠人手工缝制。采用了冷感技术，实用舒适，适合志愿者长时间的穿着。

在材料上，服装的布料来自回收纤维，非常环保。

很多网友认为这套颁奖礼服既不像和服，浴衣更无法代表日本的特色。

虽然被众多网友吐槽像洗浴中心的袍子，但不可否认的是，礼服的设计确实融合了现代服饰技术与日本传统服饰的制作工艺，比如如"kasane"（重叠）、"ori"（编织）、"musubi"（系带）和"some"（染色）等工艺。

而使得每件颁奖服都由工匠逐件染色而成，因此每一件颁奖服都是独一无二的。

05

硬纸板支撑起的运动员用床

早些时候公布的给奥运村运动员配备的床，同样也具有多彩创意。

床标准长度为.1米，如果需要还可以任意加长。

床体框架完全使用硬纸板做成，全部可以回收。并且非常结实，可承重00公斤。

床垫也与众不同，由上、中、下三块组成，独特设计的床垫还非常容易清洁，用水一冲就干净。还可以根据需要调整不同的软硬度。

据统计，这次奥运会一共做了张床，奥运会结束后它们将完全被回收再利用。

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氢能源自动驾驶

东京奥运村内配置了氢能源自动驾驶汽车。

工作人员介绍，氢能公交车在高峰期每5分钟会有一班，最长间隔0分钟一班，这些公交可以自动运行4小时。

奥运村的氢能源来自位于日本福岛的工厂，这是世界上最大的氢能源制造工厂。

奥运会结束后，奥运村将被改造成世界上最大的氢动力社区，套公寓还将配备氢燃料电池。

这将是日本第一个全面投入实际使用氢站、氢管道和氢燃料电池的社区。

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所有物品再回收

奥运村废弃的纸杯纸盘都会被回收，制作成卫生纸。

选手村运来的纸废品首先要经过去除杂质和墨水的环节，再由机器加工出成品卫生纸。

造纸过程中产生的污水也会经过处理，符合环境标准之后再排放进城市的河流中。

东京奥组委可持续发展部部长荒田有纪说：

「我们的目标是对于购买或借用的99%的物品进行重复使用或回收。容器之类的物品尽可能回收，纸质容器在用餐后回收，处理加工后再次作为纸被使用。此外，对于运动会期间产生的垃圾，如喝完的饮料瓶，以及吃剩的食物，也会被落实到回收之中，我们对此设定的目标是65%。」

秋季养生宜润燥，立了秋吃什么看这里就够了！

为什么喜欢秋天，

因为秋天不足够温暖，

不足够炎热，

不足够寒冷，

所以人与人拥抱时，

刚好足够感知对方的温暖。

不知不觉，立秋已过，01年秋季即将来到，立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。立秋节气到底如何养生呢？

立秋饮食指南

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。中医学认为，秋季燥气上升，易伤津液，《饮食正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜。

1、宜多吃鱼：秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

、宜吃梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解*。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。

3、宜吃百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

4、宜吃大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

5、宜喝菊花茶：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒*，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

6、宜吃红薯：红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。

7、宜吃核桃：核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。

8、宜补充健身汤：秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。

秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

9、宜吃板栗：栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。

10、宜多吃粥：初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。

秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

中医认为白色入肺，最具代表的就是梨，梨性凉，有清心、润肺、降火、生津的作用。梨品种中又以“京白梨”品质更加卓著，曾经登陆北京卫视《超级新发布》节目，成为专家推荐的养肺水果。除此之外还有萝卜、白藕等。

节目中提到的《医院秘录医方配本》就介绍了一款以京白梨、萝卜等食材为材料熬制而成的秋梨膏，是为秋季养肺的佳品。

今日立秋

一枕新凉一扇风

　　今天14:53:48，迎来立秋节气！

　　俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。中央气象台预计高温天气仍将持续一段时间。送夏迎秋，你准备好了吗？

品读立秋

秋天的况味

　　秋天的*昏，一人独坐在沙发上抽烟，看烟头白灰之下露出红光，微微透露出暖气，心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上，一样的轻松，一样的自由。

　　这时才忆起，向来诗文上秋的含义，并不是这样的，使人联想的是肃杀，是凄凉，是秋扇，是红叶，是荒林，是萋草。然而秋确有另一意味，没有春天的阳气勃勃，也没有夏天的炎烈迫人、也不像冬天之全入于枯槁凋零。我所爱的是秋林古气磅礴气象。有人以老气横秋骂人，可见是不懂得秋林古色之滋味。在四时中，我于秋是有偏爱的，所以不妨说说。

　　秋是代表成熟，对于春天之明媚娇艳，夏日的茂密浓深，都是过来人，不足为奇了。所以其色淡，叶多*，有古色苍茏之概，不单以葱翠争荣了。这是我所谓秋天的意味。大概我所爱的不是晚秋，是初秋，那时暄气初消，月正圆，蟹正肥，桂花皎洁，也未陷入懔烈萧瑟气态，这是最值得赏乐的，那时的温和，如我烟上的红灰，只是一股熏熟的温香罢了。或如文人已排脱下笔惊人的格调，而渐趋纯熟练达，宏毅坚实，其文读来有深长意味。这就是庄子所谓“正得秋而万宝成”结实的意义。

节选自《秋天的况味》/林语堂

山居秋暝

王维

空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。

秋思

白居易

病眠夜少梦，闲立秋多思。

寂寞馀雨晴，萧条早寒至。鸟栖红叶树，月照青苔地。

何况镜中年，又过三十二。

秋词

刘禹锡

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，

便引诗情到碧霄。

渔家傲·七夕立秋

秦观

　　七夕湖头闲眺望。风烟做出秋模样。不见云屏月帐。天滉漾。龙軿暗渡银河浪。 　　二十年前今日况。玄蟾乌鹊高楼上。回首西风犹未忘。追得丧。人间万事成惆怅。

立秋习俗

贴秋膘

　　民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

晒秋

　　晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

啃秋

　　“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。

节令提示

初秋养生

　　润肺柔肝、养阴清燥

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　　肺与秋季相应，而秋季干燥，因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

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　　调养起居、适量运动............................................. 　　秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇